Jet lag sono o que é

28 jun
Jet lag sono o que é
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Viajar por diversos fusos horários diferenciados afeta o organismo de forma drástica. E há quem possa sentir enjoos e irritações, bem como dificuldades para se concentrar, além de cansaço, insônia, entre vários outros sintomas que o jet lag poderá gerar que varia bastante de pessoas para pessoa e de uma viagem para a outra.

Jet lag sono o que é

Jet lag sono o que é

 

Jet lag sono o que é

Diversos estudos revelam que nas últimas décadas ocorreu uma diminuição na
duração do sono. Os compromissos sociais, como o trabalho e a escola, muitas
vezes não estão alinhados ao “tempo biológico” dos indivíduos. Somada a isso,
observa-se uma menor força do zeitgeber causada pela menor exposição à luz
durante o dia e maior à noite.

Isso gera um débito crônico de sono que é compensado nos dias livres, ocorrendo semanalmente uma restrição e extensão do sono denominada de jet lag social. A privação de sono vem sendo associada à obesidade, risco cancerígeno e cardiovascular.

Desta-forma, sugere-se que o sistema nervoso autonômico seja um caminho que relaciona os problemas do sono às doenças cardiovasculares. No entanto, além das evidências demonstradas por pesquisas com uso de modelos de privação de sono de forma aguda e controlada, são necessários estudos investigando efeitos da privação do sono de forma crônica como ocorre no Jet lag social.

Sugestões

Como sugestões mais frequentes para este tipo de problema, e amenizar o problema como não cochilar, fazer caminhadas durante o dia e ainda evitar cafeína não funciona. Muitos turistas sempre procuram por drogarias para comprar medicamentos que podem minimizar os incômodos deste problema.

Medicamentos para acordar

Ao invés de você estimular uma sonolência, muitos remédios como os que tem princípios ativos como o armodafrinil e ainda modafinil ajudam os turistas a ficarem acordados em um estado de alerta, servindo assim para tratar especificamente o problema de sonolência diurna que é relatado por portadores de jet lag.

Este é um assunto bastante polêmico e muitos laboratórios tentam oficializar diretamente os medicamentos que são considerados como úteis para o problema junto ao órgão FoodandDrugAdministration (FDA), realizando assim até mesmo testes em humanos, apesar disto o órgão acabou não regularizando a utilização para tratamentos deste problema.

Veja Também: Como Importar Remédios com Autorização Legal

Para o Sono Profundo

Muitos médicos e viajantes são mais acostumados com remédios que ajudam a dormir, desta forma é possível se adaptar ao fuso local e é essencial para se reduzir os efeitos.

Algumas drogas como o zolpidem, eszoplicone e o zaleplon são apenas algumas das mais populares entre aqueles que viajam de forma frequente, já que agem de forma rápida, mas não deixam o usuário apagado por muito tempo, ou mais do que cinco horas. Estes medicamentos não causam sonolência ao longo do dia.

Informação:

Muitos dos turistas solicitam remédios para ansiedade que além de ajudar a dormir acalmam sem sedar o paciente, existe ainda quem utilize medicamentos para enjoo e antialérgicos que geram a sonolência.

Existe ainda uma série de outros tratamentos que podem ser utilizados, mas consultar um médico antes ou durante a viagem é a forma mais eficaz de reduzir o jet lag.

Vídeo sobre Jet Lag:

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