Vitamina C

27 set
Vitamina C
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Pesquisamos tudo sobre a Vitamina C para que você saiba utilizá-la de forma
segura, aproveitando todos os benefícios que pode proporcionar. Confira!

Todos conhecem e certamente já utilizou em algum momento da vida a
Vitamina C. Popularmente conhecida para fortalecer o sistema imunológico e
prevenir gripes e resfriados, ela pode ser utilizada para outros fins terapêuticos, no
entanto são necessárias cautelas para não consumir uma quantidade inferior ou
superior à indicada pelos médicos.

Estudos realizados por cientistas britânicos do The Imperial College chegaram
à conclusão de que a vitamina C tem mais benefícios do que pensamos.
Além de ser excelente para melhorar a aparência da pele e no crescimento
dos tecidos, uma das grandes descobertas é que essa vitamina tem agentes que
nos protegem de efeitos prejudiciais dos diferentes contaminantes existentes no ar,
como as fumaças que saem dos automóveis e poluição em geral. Atuando como um
poderoso antioxidante, tem a capacidade de anular a ação dos radicais livres,
deixando as pessoas que fazem o uso da vitamina protegidas da contaminação
existente no meio ambiente. Logo, pessoas que usam a vitamina C em seu dia a dia,
estão ao mesmo tempo prevenindo asma e outros problemas respiratórios.

Já é comprovado que os radicais livres contribuem para o desenvolvimento de
diversos tipos de cânceres, além de favorecer o surgimento de doenças cardíacas e
respiratórias. Por isso, a Vitamina C, quando utilizada com frequência, pode prevenir
também esses tipos de doenças.

Qual é a recomendação diária de Vitamina C?

Novas pesquisas apontam que a quantidade ideal para ser consumida por dia é
de 200 mg. Cientistas da Universidade de John Hopkins, nos Estados Unidos,
divulgaram um estudo realizado em voluntários que consumiram a Vitamina C com
frequência. Chegaram a conclusão de que a ingestão da Vitamina resultou na
diminuição significativa de pressão arterial dos participantes. As justificativas dadas
para o controle da pressão arterial, é que a Vitamina C pode ter efeito com ação
diurética, e isso ajuda o organismo a expulsar o sódio que é responsável por elevar
a pressão arterial. Outra explicação, é que a vitamina fortalece a dilatação das
artérias.Ela também é uma das mais famosas vitaminas para engordar

● Vitamina C é bom para evitar gripes e resfriados?
Sim, pois sua principal função é fortalecer o sistema imunológico,
aumentando a resistência para combater infecções, gripes e resfriados. Ela também
ajuda o corpo a absorver o ferro, evitando, portanto, a anemia.

● Onde encontrar a vitamina C?
Você também pode encontrar a Vitamina C por intermédio de diversos
alimentos, como nos kiwis, no limão, na tangerina, na melancia, na laranja, na
toranja, no abacaxi, na goiaba, no morango, no tomate, na cenoura, no rabanete, no
pimentão, no orégano e no alho.
Mas vale ressaltar que apenas a vitamina não é capaz de prevenir tantas
doenças se o indivíduo não mantém os demais hábitos de vida saudáveis. A prática
de exercícios físicos, uma alimentação mais natural possível, o controle do stress,
não consumir bebidas alcoólicas e fazer o uso da Vitamina C por períodos
prolongados resultam em uma combinação perfeita para ter uma boa saúde.

Esperamos que tenham gostado das informações pessoal!

Dúvidas e sugestões podem deixar nos comentários!Até a próxima!

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